凜冽寒風(fēng)中，飲食調(diào)養(yǎng)成了我們積蓄能量、抵御寒冬的關(guān)鍵“法寶”。這時(shí)候，薪資多少不重要，把健康吃進(jìn)肚里才是要緊事。接下來(lái)就給大家推薦五種冬至前后宜常吃的食物，其中蜂王漿更是滋補(bǔ)“明星”。
1.羊肉
冬至吃羊是不少地方的傳統(tǒng)風(fēng)俗。熱氣騰騰的羊肉湯，或是香氣四溢的蔥爆羊肉，一上桌就讓人暖意融融。羊肉性溫，富含蛋白質(zhì)，在冬至這陰氣最盛之時(shí)，它能大補(bǔ)腎陽(yáng)，幫我們驅(qū)散體內(nèi)濕寒，手腳不再冰涼，每晚都能睡個(gè)好覺(jué)。
2.蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬至的蘿卜清甜多汁、脆嫩爽口。它可通氣消食，冬日里運(yùn)動(dòng)量減少，腸胃蠕動(dòng)慢，吃些蘿卜，胃脹、積食等煩惱統(tǒng)統(tǒng)“退散”，讓身體運(yùn)化順暢，營(yíng)養(yǎng)吸收無(wú)阻礙。
3.紅棗
圓潤(rùn)飽滿的紅棗像冬日小暖陽(yáng)。煮進(jìn)粥里、泡入茶中，隨時(shí)能為身體補(bǔ)充氣血。冬至前后氣血易虧，常食紅棗，臉色紅潤(rùn)有光澤，女性生理期也能更輕松度過(guò)，活力滿滿應(yīng)對(duì)每一天。
4.堅(jiān)果組合
核桃補(bǔ)腦益智，腰果溫潤(rùn)滋補(bǔ)，杏仁潤(rùn)肺止咳。閑暇時(shí)抓一把，優(yōu)質(zhì)油脂、礦物質(zhì)紛紛“入駐”身體，提升免疫力，不懼冬日病菌侵襲，工作學(xué)習(xí)精力充沛。
