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發(fā)布人:李旭兵17719936033      發(fā)布時(shí)間:2025年1月14日 9:11:56      瀏覽次數(shù):114

三、長期食用堅(jiān)果的注意事項(xiàng)

1.適量食用:雖然堅(jiān)果營養(yǎng)豐富,但其中的熱量也較高。長期過量食用堅(jiān)果可能導(dǎo)致體重增加,甚至引起肥胖。因此,適量食用堅(jiān)果是關(guān)鍵。

2.過敏問題:部分人群可能對堅(jiān)果中的某些成分過敏,如花生、杏仁等。在食用堅(jiān)果時(shí),要注意過敏反應(yīng),如有過敏癥狀應(yīng)立即停止食用。

3.品質(zhì)選擇:堅(jiān)果的品質(zhì)對其營養(yǎng)價(jià)值有很大影響。在購買堅(jiān)果時(shí),應(yīng)選擇新鮮、無霉變、無添加的優(yōu)質(zhì)堅(jiān)果。


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